ข่าว

ถุงมือ:
ในช่วงแรกของการออกกำลังกาย เราใช้ถุงมือสำหรับออกกำลังกายเป็นอุปกรณ์ป้องกัน เนื่องจากในช่วงเริ่มต้นของการฝึก ฝ่ามือของเราไม่สามารถทนต่อแรงเสียดทานมากเกินไปได้ และมักจะขัดถูและมีเลือดออกสำหรับผู้หญิงบางคน ถุงมือออกกำลังกายสามารถปกป้องมือที่สวยงามได้ดีกว่าและลดการสึกบนฝ่ามือ“แต่หลังจากช่วงเริ่มต้น ถอดถุงมือออกแล้วสัมผัสพลังของบาร์เบลสิ่งนี้ไม่เพียงทำให้ฝ่ามือของคุณแข็งแรงขึ้น แต่ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงในการจับของคุณด้วย”

เข็มขัดบูสเตอร์:
อุปกรณ์ป้องกันชนิดนี้มักจะผูกไว้กับข้อมือที่ปลายด้านหนึ่งและผูกไว้กับบาร์เบลที่อีกด้านหนึ่งมันสามารถปรับปรุงแรงจับของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้คุณสามารถใช้บาร์เบลที่หนักขึ้นเพื่อฝึกการเคลื่อนไหว เช่น การดึงแรง ๆ และการยกบาร์เบลคำแนะนำของเราคืออย่าใช้เข็มขัดพยุงหลังระหว่างการฝึกทั่วไปหากคุณใช้เข็มขัดเสริมแรงหลายครั้งเกินไป ไม่เพียงแต่จะไม่ส่งผลกระทบต่อแรงยึดเกาะของคุณเท่านั้น แต่ยังสร้างการพึ่งพาและแม้กระทั่งลดแรงยึดเกาะของคุณด้วย
เบาะหมอบ:
ในช่วงแรกของการสควอท หากคุณใช้บาร์เบลสูง เบาะรองนั่งสามารถบรรเทาความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากน้ำหนักของบาร์เบลได้วางเบาะบนกล้ามเนื้อสี่เหลี่ยมคางหมูด้านหลังคอของคุณ และจะไม่มีแรงกดมากนักหลังจากกดบาร์เบลแล้วในทำนองเดียวกัน เช่น ถุงมือออกกำลังกาย เราสามารถใช้มันได้ในระยะแรก และค่อยๆ ปรับใช้ในภายหลัง ทำให้เราสามารถปรับปรุงสมรรถภาพทางกายของเราได้
ข้อมือ/สนับศอก:
ทั้งสองสิ่งนี้สามารถปกป้องข้อต่อทั้งสองของแขนของคุณ – ข้อมือและข้อต่อข้อศอก – ในการเคลื่อนไหวของแขนขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการกดบัลลังก์เราอาจเสียรูปได้เมื่อเรากดน้ำหนักบางอย่างที่ควบคุมได้ยาก และอุปกรณ์ป้องกันทั้งสองนี้สามารถปกป้องข้อต่อของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพและป้องกันการบาดเจ็บที่ไม่จำเป็น

เข็มขัด:
อุปกรณ์ป้องกันนี้เหมาะสมที่สุดที่เราจะใช้เอวเป็นส่วนที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บระหว่างออกกำลังกายมากที่สุดเมื่อคุณก้มตัวเพื่อถือบาร์เบลหรือดัมเบล เมื่อคุณทำท่าสควอทอย่างหนักหรือแม้แต่วิดพื้น เอวของคุณออกแรงมากหรือน้อยการสวมเข็มขัดสามารถปกป้องเอวของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยให้การป้องกันที่แข็งแกร่งที่สุดสำหรับร่างกายของเรา ไม่ว่าจะเป็นเข็มขัดเพาะกายแบบอ่อนทั่วไป หรือเข็มขัดแข็งสำหรับยกน้ำหนักสำหรับการยกน้ำหนักสายพานแต่ละชนิดมีความสามารถในการรองรับที่แตกต่างกันคุณสามารถเลือกเข็มขัดที่เหมาะกับคุณตามโปรแกรมการฝึกและความหนักเบาของคุณ
สนับเข่า:
คำว่า “สนับเข่า” สามารถแบ่งออกได้เป็นหลายประเภทโดยทั่วไปเราใช้สนับเข่าสำหรับเล่นกีฬาในบาสเก็ตบอล แต่ไม่เหมาะกับกิจกรรมฟิตเนสของเราในการออกกำลังกาย เราจำเป็นต้องปกป้องเข่าของเราโดยการย่อตัวลงให้ลึกที่สุดในการนั่งยองๆ โดยทั่วไปเราจะเลือกสนับเข่าสองประเภท ประเภทหนึ่งคือสนับเข่า ซึ่งสามารถคลุมเข่าของคุณได้เหมือนปลอกสวม ให้การรองรับและให้ผลเป็นฉนวนความร้อนอีกแบบหนึ่งคือการผูกเข่าซึ่งเป็นแถบแบนยาวเราจำเป็นต้องพันรอบเข่าของคุณให้แน่นที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้การรัดเข่าช่วยให้คุณรองรับได้ดีกว่าเมื่อเทียบกับผ้าหุ้มเข่าในการสควอทหนัก ๆ เราสามารถใช้การผูกเข่าในการฝึกได้