เมื่อจำนวนนักวิ่งเพิ่มขึ้น จำนวนอุบัติเหตุก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน และมีผู้ได้รับบาดเจ็บระหว่างการวิ่งมากขึ้นเรื่อยๆตัวอย่างเช่น หัวเข่าและข้อเท้าของพวกเขาได้รับบาดเจ็บพวกนี้จริงจังมาก!
เป็นผลให้อุปกรณ์ป้องกันกีฬาเกิดขึ้นหลายคนคิดว่าการสวมอุปกรณ์ป้องกันกีฬาสามารถลดแรงกดที่หัวเข่าและข้อเท้าได้ เพื่อให้เข่าและข้อเท้าของเรามีสุขภาพที่ดีขึ้นอันที่จริงแนวทางนี้มีความลำเอียงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้อุปกรณ์ป้องกันกีฬาไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการสวมใส่
วันนี้ผมจะมาพูดถึงบทบาทของอุปกรณ์ป้องกันในการเล่นกีฬาและสิ่งที่เราควรใส่ใจเมื่อใช้อุปกรณ์ป้องกันในการเล่นกีฬา
หน้าที่ของอุปกรณ์ป้องกันกีฬาคืออะไร?
ในความเป็นจริงบทบาทของอุปกรณ์ป้องกันกีฬาคือช่วยให้ข้อต่อของเรารับภาระได้ส่วนหนึ่ง จึงช่วยลดแรงกดบนข้อต่อและป้องกันการบาดเจ็บของข้อต่อ
ตัวอย่างเช่น ที่รัดเข่าของเรา ถ้าเราใส่ที่รัดเข่าในการวิ่ง ที่รัดจะช่วยพยุงเราได้ 20% ดังนั้น เข่าของเราจะรับแรงน้อยลง และเข่าของเราจะบาดเจ็บมีโอกาสน้อยกว่านี่คือวิธีการทำงานของอุปกรณ์ป้องกัน
แล้วเราควรใส่ใจอะไรเมื่อเราสวมอุปกรณ์ป้องกัน?
ฉันพบว่านักวิ่งหน้าใหม่หลายคนสวมอุปกรณ์ป้องกันบางครั้งฉันถามเหตุผลพวกเขาทุกคนบอกว่าเข่าเจ็บมากเมื่อฉันเริ่มวิ่งดังนั้นฉันจึงอยากนำอุปกรณ์ป้องกันเพื่อบรรเทาความจริงแล้วการฝึกใช้อุปกรณ์ป้องกันเพื่อบรรเทาอาการปวดเข่านั้นไม่จำเป็นเลย
หากเข่าของเราบาดเจ็บจริง ๆ และอาการบาดเจ็บนั้นรุนแรง เราสามารถใช้อุปกรณ์ป้องกันเพื่อช่วยลดแรงกดบนเข่าของเราเป็นเวลานานในการฟื้นตัว
คุณทราบสาเหตุของอาการปวดแล้วหรือยัง?
นักวิ่งหลายคนที่สวมอุปกรณ์ป้องกันก็ตาบอดเช่นกันตัวอย่างเช่นข้อเท้าหรือหัวเข่าของเราเจ็บพวกเขาสวมเครื่องป้องกันโดยไม่ทราบสาเหตุในความเป็นจริงนี่เป็นเพียงวิธีแก้ปัญหาชั่วคราวแม้ว่าจะสามารถบรรเทาความเจ็บปวดได้ชั่วคราวแต่มันไม่เอื้ออำนวยต่อการพัฒนาร่างกายของเราในระยะยาวในกรณีนี้เราควรไปโรงพยาบาลเพื่อหาข้อมูลหากไม่จำเป็นก็สามารถปล่อยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้โดยไม่สวมเครื่องป้องกัน
เวลาที่โพสต์: 17 มิ.ย.-2565
