• head_banner_01

ข่าว

ฉันไม่เจ็บฉันควรสวมสนับเข่าและสนับข้อเท้าขณะวิ่งหรือไม่?

เราจำเป็นต้องรู้หลักการออกแบบของอุปกรณ์ป้องกันกีฬาเหล่านี้

ตัวอย่างเช่น สนับเข่าและสนับข้อเท้า ทิศทางของเส้นใยที่พันกันนั้นจำลองทิศทางของเอ็นรอบข้อต่อของร่างกายมนุษย์

ดังนั้นจึงอาจกล่าวได้ว่าอุปกรณ์ป้องกันช่วยเพิ่มความมั่นคงของข้อต่อในการเคลื่อนไหว

ต่อไป เราจะแนะนำอุปกรณ์ป้องกันที่ใช้กันทั่วไป 4 ชนิด เพื่อให้คุณทราบได้อย่างชัดเจนว่าคุณอยู่ในเวทีกีฬาใด

สนับเข่า1

1. ผู้เริ่มต้นออกกำลังกาย
สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่เพียงพอ อุปกรณ์ป้องกันสามารถควบคุมความมั่นคงของข้อต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

2. นักวิ่งกลางแจ้ง
เมื่อวิ่งกลางแจ้ง อาจมีหลุมบ่อและถนนไม่เรียบ และมักจะเหยียบลงหลุมโดยที่คุณไม่ทันรู้ตัว
การตอบสนองของแขนขาส่วนล่างของเราต่อพื้นผิวถนนที่ไม่เรียบล้วนสะท้อนมาจากข้อต่อเวลานี้ข้อต่อต้องการความแกร่งในการรับแรงกระแทกที่ผิดปกติบ้างหากเราสวมเครื่องป้องกันก็จะลดแรงกระแทกที่เอ็น

3.คนที่วอร์มอัพไม่พอ
ผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายยืดเหยียดและอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกายควรสวมอุปกรณ์ป้องกัน

แต่สำหรับนักกีฬามืออาชีพ การออกกำลังกายแบบอบอุ่นร่างกาย การยืดเหยียด ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ Quadriceps จะดีกว่า และในสถานที่เล่นกีฬาทั่วไป เช่น ลู่วิ่งพลาสติก การวิ่งบนลู่วิ่ง การไม่สวมอุปกรณ์ป้องกันจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายมากเกินไป


เวลาโพสต์: กุมภาพันธ์-03-2023